Elevation Training Mask
Topeng apa saya pakai dalam latihan-latihan saya sejak kebelakangan ini? Topeng ini dipanggil “elevation training mask‘. Daripada konsepnya, seorang atlet yang menggunakan stamina tidak menjadi lebih hebat dengan menambah masa latihan akan tetapi, adalah intensiti latihan. Latihan yang memberi tekanan positif meningkatkan prestasi seseorang. Elevation training mask ini melimitkan kemasukan udara di mana memaksa meningkatkan keupayaan badan seseorang untuk memproses oksigen.
Salah satu latihan yang biasa dibuat oleh atlet prestasi tinggi adalah dengan berlatih di satu tempat yang tinggi. Agak sukar bagi kebanyakan orang untuk berlatih di kawasan tinggi. Jadi topeng ini direka untuk seseorang merasai kesan latihan altitude tinggi tanpa perlu mendaki gunung. Kesannya ‘dikatakan’ boleh mengurangkan masa sebanyak 2 per 3 daripada masa yang biasa digunakan.
Kajian keberkesanan topeng ini belum menyeluruh tapi boleh dijadikan alternative untuk latihan anda. Sesuai untuk kebanyakan sukan seperti combat sport, strongman dan sebagainya. Ada banyak juga kajian bertentangan. Ada yang kata latihan altitude tinggi tidak baik dan sebagainya.
http://www.trainingmask.com/the-science/
Kajian Bertentangan
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16338719
Adakah ia benar-benar berkesan? Saya masih dalam proses mencuba. Dalam masa sebulan saya bagitau.
bagaimana setelah berlatih dengan training mask…apakah alat ini berguna…apa yg dirasakan?
as for me, saya rasa peningkatan dalam keupayaan jantung menahan high intensity training.
mcm plateu training…..
atlet guna surgical mask …yg sengaja dibashkan(air bersih) sebelum pakai.
lack of oxygen ….tarinng aerobic jadi anaerobic…
killer training hu hu……..tapi mask tu ganazzz…..
Berapa harga topeng tu?
180