Enrich Strongman Challenge 2019 Jul12

Kongsi

Enrich Strongman Challenge 2019

Enrich fitness dengan kerjasama Persatuan Orang Kuat Malaysia akan menganjurkan pertandingan “Enrich Strongman Challenge 2019” pada 3 Ogos 2019 bertempat di Enrich Fitness Ampang. Pertandingan kali ini dibahagikan kepada dua ( 2 ) kategori iaitu novis & terbuka.

Syarat – syarat Penyertaan

Novis
1. Terbuka kepada warganegara Melaysia sahaja.
2. Lelaki 18 tahun ke atas. Bawah 18 tahun perlukan surat kebenaran daripada ibubapa atau penjaga.
3. Tidak pernah pernah 5 terbaik dalam mana-mana pertandingan Orang Kuat samada di Malaysia atau luar negara.

Terbuka
1. Terbuka kepada warganegara Melaysia sahaja.
2. Lelaki 18 tahun ke atas. Bawah 18 tahun perlukan surat kebenaran daripada ibubapa atau penjaga.

Rutin Novis (Bakat Baru)
1. Axle Deadlift
180kg amrap dalam 60 saat
2. Log Press
90kg amrap dalam 60 saat
3. Farmers Walk
90kg sebelah 40 meter
4. Tyre Flip
350kg amrap dalam 90 saat

Kursus Kecergasan 2018

Rutin Terbuka
1. Overhead Medley
Log Press 110kg x 5 Ulangan
Axle OHP 100kg x 4 Ulangan
Dalam masa 90 saat
2. Yoke Walk
360kg 40 meters
3. 4×4 Deadlift
Dalam masa 60 saat
4. Arm Over Arm Pull
(4×4 atau lori 1 tan)
20 meter

Yuran penyertan adalah percuma
Setiap atlit akan diberikan t-shirt, goodies bag dan sijil penyertan.

Daftar di sini
https://forms.gle/8mgfotuuzhz4a7ea8

Tempat untuk setiap kategori adalah terhad!

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Facebook Twitter YouTube