Nelayan Strongest Man & Woman 2017 Oct06

Kongsi

Nelayan Strongest Man & Woman 2017

Jom ramai-ramai sertai Nelayan Strongest Man & Woman 2017 pada 13 dan 14 Oktober 2017 ini di Pantai Kuala Kerteh, Terengganu.

Rutin :

Terbuka
1. Boat Pull 20m
2. Log Press 100kg AMRAP, 1 minute
3. Farmer Walk 120kg, 25m 1 way
4. Loading Race 80kg, 100kg, 120kg, 140kg, 15m
5. Tire Flip 250kg
6. Axle Deadlift Last Man Standing, starting 200kgKursus Kecergasan 2017

Bawah 90kg
1. Boat Pull, 20m
2. Log Press 80kg AMRAP, 1 minute
3. Farmer Walk 100kg, 25m 1 way
4. Loading Race 80kg, 100kg, 120kg, 140kg, 15m
5. Tire Flip 250kg
6. Axle Deadlift Last Man Standing, starting 160kg

Perempuan Terbuka
1. Log 40kg AMRAP, 1 minute
2. Farmer Walk 50kg, 25m
3. Axle Deadlift Last Woman Standing, starting 80kg
4. Loading Race 20kg, 40kg, 60kg, 80kg, 15m

Daftar di:
https://goo.gl/forms/GUELY4GwVxJv70Z12

Nelayan Strongest Man 2017

Gelombang Nelayan 2017

Orang Kuat Malaysia Nelayan

Orang Kuat Nelayan

Sukan Orang Kuat Malaysia 2017

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Facebook Twitter YouTube