Orang Kuat Apin-apin 2

Lambat mengemaskini blog berhubung pertandingan yang saya masuk sebagai peserta iaitu, Pertandingan Orang Kuat Apin-apin, Keningau, Sabah pada 25 April 2015. Saya bersyukur dapat tempat kelima, cuma rasa sedikit sayang apabila nombor 3, 4 dan 5 markah tak banyak berbeza. Nombor 3, 47. Saya 45.5.

No 5, Apin-apin Strongestman Challange
No 5, Apin-apin Strongestman Challange

Bermula dengan rutin truck pull 13 tan. Rutin yang ditukar pada minit terakhir. Saya tak bawa kasut bersesuaian disebabkan pada peringkat awal, kata tiada rutin ini. Kasut yang ada agak licin. Cuma mampu buat 13 meter. Masuk rutin kedua, tire flip 450kg. Tak dijangka boleh buat 3 kali sebenarnya. Ada peningkatan daripada sebelum ini di Labuan, hanya 2 kali. Sebelum ini rasa seperti jantung nak pecah. Kali ini, tak rasa apa sangat. Mungkin kesan latihan pakai topeng. Hmm…

Truck Pull 13 tan
Truck Pull 13 tan
Tire Flip 450kg
Tire Flip 450kg

Rutin ketiga, log press 120kg. Seperti diduga sebenarnya. Rutin paling tak digemari. Tapi berjaya naikkan 3 kali, cuma gagal kuncikan siku. Satu peningkatan sebenarnya. Sebelum ini tak berjaya mengangkat. Ada sedikit kesilapan pada rutin kali ini, menyebabkan kecederaan di piriformis kiri dan pinggang kanan. Rutin ke 4, deadlift kereta proton iswara. Pinggang sangat sakit, cuma berjaya buat 5 ulangan. Tak berani teruskan.

Log Press 120kg
Log Press 120kg

Apin2 Zaki Khan Log PressKursus Kecergasan 2024

Rutin kelima, yoke walk 240kg. Tiada masalah habiskan. Rutin terakhir, atlas stone, hanya mampu angkat batu 110kg. Keseluruhan, berpuas hati. Saya cedera di pinggang pada bulan Januari dan berehat berlatih deadlift selama 2 bulan. Mula berlatih kembali bulan 3. Pencapaian yang agak baik dengan latihan tak sampai 2 bulan. Terima kasih pada mereka yang hadir memberi sokongan pada saya. Daripada group CFI Keningau, Labuan dan Kuching. Anda banyak memberi semangat. You are the best!

Deadlift Proton Iswara
Deadlift Proton Iswara
Atlas Stone
Atlas Stone

Apin2 Zaki Khan Atlas Stone 2

Peserta Orang Kuat Apin2
Peserta Orang Kuat Apin2
Kumpulan Penyokong Saya
Kumpulan Penyokong Saya

 

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 23 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Zaki Khan merupakan bekas atlet Strongman Malaysia. 2 kali bertanding di peringkat dunia, 2 kali peringkat Asia. Pernah dapat tempat ke 3 Arnold Classic.

Facebook Twitter YouTube 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share This
error: