Otot Utama
Bahu (Rear Deltoids)
Otot Kedua
Tiada
Peralatan
Dumbbell
Jenis
Isolasi
Cara
Berdiri dengan kaki dibengkok sedikit. Angkat dumbbell ke bahagian tengah badan dan kembali ke tempat asal. Lakukan sebelah tangan ke sebelah tangan.
Tip
Pastikan siku tidak dikunci. Jangan menghayun dumbbell tersebut.
