Otot Utama
Dada (Pectoralis Major)
Otot Kedua
Bahu Depan (Anterior Deltoid)
Peralatan
Dumbbell, Incline Bench
Jenis
Isolasi
Cara
Baring di atas kerusi senget. Mulakan dengan tangan dan dumbbell di atas dengan siku dibengkokkan sedikit. Tapak tangan menghala ke dalam. Perlahan-lahan turun sehingga rasa tarikan yang selesa. Kemudian kembali ke tempat asal.
Tip
Jangan bengkok tangan keterlaluan.
