Otot Utama
Bahu (Rear Deltoids)
Otot Kedua
Trapezeus, Biceps
Peralatan
EZ Bar
Jenis
Kompoun
Cara
Posisikan tangan di bahagian paling rapat di EZ Bar. Angkat EZ Bar ke atas di bawah dagu dan kembali semula ke tempat asal.
Tip
Tiada pergerakan ke hadapan, pusing ke atas dalam Upright Row. Pergerakan begitu akan merosakkan rotator.
