Regangan: Sebelum atau Selepas Senaman? 
Tricep Dip Membahayakan Bahu Anda 
Minum Kopi Sebelum Latihan Beban: Baik atau Buruk? 
Senaman-senaman untuk menguatkan tenaga batin yang dibuktikan secara saintifik, agar waktu bersama lebih nikmat 
Latihan Beban Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan 
Strict Curl Untuk Bisep Yang Besar – Teknik, Rep, dan Set
LeToy Walker merupakan pemegang rekod Strict Curl paling berat di dunia! Rekod itu ialah 114kg. Dan, rekod tersebut dipecah pada...
Kenapa Kita Sangat Lapar Selepas Latihan Kekuatan (Strength Training)?
Apabila anda sudah mula melakukan latihan kekuatan, mungkin anda seorang atlet powerlifting, strongman, gusti lengan dan sebagainya. Adakah anda perasan,...
Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2022 (Keputusan)
Kejohanan Gusti Lengan Kebangsaan 2022 berlangsung di Da Men Mall, Subang Jaya. Ia berlangsung selama dua hari iaitu 10 hingga...
Ikuti Latihan Bekas Mr. Olympia Dorian Yates untuk Dada yang Besar!
Dorian Yates sangat terkenal dalam komuniti bina badan lagi-lagi pada zaman 90-an. Beliau bersinar sebagai Mr. Olympia pada zaman tersebut....
Cara Untuk Dapat Pinggang Ramping
Satu perkara yang perlu jelas dahulu iaitu tidak ada senaman yang betul-betul khusus untuk menyasarkan satu bahagian lemak. Contohnya, sit...
Ragbi: 5 Senaman untuk Meningkatkan Kekuatan Scrum
Scrum merupakan salah satu perkara yang asasi kepada semua pemain ragbi. Ia juga satu adengan yang menarik untuk ditonton. Pasukan...
