Kira Kalori

Keperluan Harian Kalori

1. Masukkan butiran asas

Jantina
in
cm
lbs
kg

2. Set tahap aktiviti anda

Masukkan berapa jam yang anda peruntukkan untuk setiap aktiviti berikut. Nombor perpuluhan menandakan minit dibenarkan (contoh: 2.5, 0.25). Jumlah keseluruhan WAJIB 24 jam.

jam
Tidur, baring
jam
Aktiviti duduk dan berdiri, memandu, kerja pejabat, menjahit, memasak, main kad, main alat muzik
jam
Berjalan, kerja bengkel, bertukang, kerja restoran, kemas rumah, jaga anak, main golf, main ping-pong
jam
Berjalan laju, joging, berbasikal, main badminton, main tenis, menari, senaman bebanan
jam
Berlari, naik turun bukit, menggali, main bola sepak, main bola keranjang, senaman crossfit

Jumlah mesti 24 jam. Jumlah anda sekarang adalahjam

Anggaran Kalori Keperluan Anda

cal/day

cal/day

cal/day

Keperluan kalori untuk menambahkan berat anda adalah sebanyakkalori

Keperluan kalori untuk mengurangkan berat anda adalah sebanyakkalori
SET SEMULA
Share This
error: