Kira Kalori Keperluan Harian Kalori 1. Masukkan butiran asas Umur * Jantina * Lelaki Perempuan Unit Ukuran Imperial Metrik Tinggi in Tinggi cm Berat lbs Berat kg 2. Set tahap aktiviti anda Masukkan berapa jam yang anda peruntukkan untuk setiap aktiviti berikut. Nombor perpuluhan menandakan minit dibenarkan (contoh: 2.5, 0.25). Jumlah keseluruhan WAJIB 24 jam. Rehat * jam Tidur, baring Sangat Ringan * jam Aktiviti duduk dan berdiri, memandu, kerja pejabat, menjahit, memasak, main kad, main alat muzik Ringan * jam Berjalan, kerja bengkel, bertukang, kerja restoran, kemas rumah, jaga anak, main golf, main ping-pong Sederhana * jam Berjalan laju, joging, berbasikal, main badminton, main tenis, menari, senaman bebanan Berat * jam Berlari, naik turun bukit, menggali, main bola sepak, main bola keranjang, senaman crossfit Nota Jumlah mesti 24 jam. Jumlah anda sekarang adalahjam Anggaran Kalori Keperluan Anda BMR (Kalori) cal/day Aktiviti (Kalori) cal/day Jumlah (Kalori) cal/day Number Keperluan kalori untuk menambahkan berat anda adalah sebanyakkalori Number Keperluan kalori untuk mengurangkan berat anda adalah sebanyakkalori If you are human, leave this field blank. Submit SET SEMULA
