HYROX vs CrossFit: Perbandingan Dua Sukan Popular
Dalam dunia kecergasan fungsian yang semakin berkembang, dua nama yang kini sering disebut ialah HYROX dan CrossFit. Kedua-dua jenis sukan...
Senaman
Bersenam dengan bijak, jangan membazir set dan rep!
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot Ramai orang tahu bahawa latihan kardio membakar lemak, manakala latihan bebanan...
Perbandingan lat pulldown terhadap perkembangan otot
Untuk mendapatkan otot belakang yang baik, anda tidak akan pernah sesekali meninggalkan satu senaman yang diberi nama lat pulldown. Boleh...
Menurut kajian, “train to failure” itu tidak patut?
Kate Neudecker menulis di Men's Health, menurut kajian yang terkini, mengangkat beban sehingga gagal (train to failure) adalah untuk membina...
Menguruskan Intensiti dengan Undulating Periodization
Para pengamal sukan yang berasaskan angkat berat atau latihan beban hari ini berdebat soal pengurusan isi padu latihan (training volume)....