Perbandingan lat pulldown terhadap perkembangan otot
Untuk mendapatkan otot belakang yang baik, anda tidak akan pernah sesekali meninggalkan satu senaman yang diberi nama lat pulldown. Boleh...
Senaman
Menurut kajian, “train to failure” itu tidak patut?
Kate Neudecker menulis di Men's Health, menurut kajian yang terkini, mengangkat beban sehingga gagal (train to failure) adalah untuk membina...
Menguruskan Intensiti dengan Undulating Periodization
Para pengamal sukan yang berasaskan angkat berat atau latihan beban hari ini berdebat soal pengurusan isi padu latihan (training volume)....
Ryan W. Ferguson: Dari banduan kepada jurulatih peribadi
Selamat tahun baharu, semua! Semoga anda semua berada dalam keadaan sihat walafiat dan tetap semangat untuk menempuh tahun baharu ini...
Okey Tak Kalau Bagi Kanak-kanak Angkat Berat?
Secara asasnya, bersenam adalah amat baik untuk kanak-kanak. Kanak-kanak yang bersenam akan menjadi lebih sihat dan cerdas. Terdapat kajian yang...
Cara Efektif Untuk Membesarkan Otot Betis
Otot betis, atau lebih dikenali sebagai calves, sering dianggap sebagai salah satu kumpulan otot yang paling sukar untuk dibangunkan. Ini...