Kaitan Panjang Jari dan Panjang Zakar
Pernahkah anda perhatikan bahawa jari telunjuk (jari ke-2) dan jari manis (jari ke-4) seseorang tidak sama panjang? Perbezaan kecil ini,...
Fisiologi
Otot Mati Selepas Cedera
Lama berehat disebabkan cedera dan doktor kata dah boleh balik gym. Tapi bila cuba squat, rasa macam sebelah kaki tak...
“Weak Link” Theory dalam Strength Training
Kenapa Kecederaan Sentiasa Datang dari Tempat Yang Paling Lemah Anda dah latihan selama berbulan-bulan. Squat naik, deadlift naik, bench naik....
Latihan “Ego” yang Paling Kejam pada AC Joint
Ramai orang sangka sakit depan bahu datang daripada rotator cuff. Hakikatnya, AC joint (acromioclavicular joint) sering jadi mangsa senyap akibat...
Sarcopenia: Kehilangan Otot Senyap yang Ramai Tidak Sedari
Apa Itu Sarcopenia? Sarcopenia ialah keadaan kehilangan jisim otot rangka, kekuatan dan fungsi fizikal secara progresif, yang lazimnya berlaku seiring...
Ramai Nak Hasil Cepat Sebab Tak Faham Masa
Dalam dunia fitness, semua orang nak cepat. Cepat turun berat. Cepat naik otot. Cepat nampak hasil. Tapi realitinya — tubuh...