Bagaimana Caranya untuk menjadi Atlet Bina Badan?
Setiap cita-cita atau impian mempunyai titik permulaan dalam kehidupan, dan untuk mengangkat beban dan membina badan. Artikel kali ini membahas...
Kenali Gim
Mesin Kabel 1: Pelbagai Rutin Senaman Otot Atas
Mesin Kabel Mesin kabel ialah peralatan yang digunakan dalam latihan bebanan atau latihan fungsian. Ia terdiri daripada rangka keluli segi...
Senaman Bebanan Sangat Sesuai Untuk Individu Obes
Ramai obes takut untuk mula bersenam kerana khuatir akan memberi risiko sakit seperti tekanan kepada sendi. Sebenarnya tidak, tiada masalah...
Kalistenik Pun Boleh Kuatkan Otot, Tak Perlu Ke Gim!
Sebelum kita masuk kepada perbahasan kalistenik, marilah kita murnikan kefahaman kita terhadap kekuatan otot, hipertrofi dan ketahanan otot. (more…)
Bina Gim di Rumah
Tiada masa nak ke gim? Nak ada gim di rumah sendiri? Tak tahu nak beli apa? Apakah peralatan asas yang...
Cara-cara yang Tepat untuk Menggunakan Mesin Otot Bahu (Shoulder Press)
Antara mesin dan dumbbell, kita digalakkan untuk menggunakan dumbbell kerana pergerakan untuk melakukan senaman itu dikawal penuh oleh kita. Apabila...