Otot Utama
Peha Depan (Quadriceps)
Otot Kedua
Peha Belakang (Hamstring), Pinggang (Erector Spinae), Punggung (Glute)
Peralatan
Tiada
Jenis
Kompoun
Cara
Posisi kaki seperti posisi katak. Pastikan tangan sentiasa lekat di lantai. Bangunkan badan sehingga kaki lurus dan turun kembali.
Tip
Frog Squat sesuai untuk membentuk potongan. Disebabkan tiada cara penambahan bebanan, cuma boleh buat penambahan ulangan.
