Kongsi
EZ Bar Triceps Extension
Otot Utama
Trisep
Otot Kedua
Bahu
Peralatan
Flat Bench, EZ Bar
Jenis
Isolasi
Cara
Baring rata di atas bangku dengan kaki di atas bangku. Luruskan tangan dengan EZ Bar. Turunkan tangan ke bawah dan kembali ke atas.
Tip
Tangan boleh dilangkaukan ke belakang untuk pergerakan penuh. Tangan juga boleh diluruskan ke atas untuk pergerakan penuh.

Permulaan

Pertengahan

Akhir, tangan boleh dilangkaukan ke belakang untuk pergerakan penuh