Kenapa Atlet Perlu Faham Circadian Rhythm – Sains Di Sebalik Masa, Tenaga & Prestasi
Dalam dunia sukan dan kecergasan, ramai atlet obses dengan program latihan, nutrisi, dan recovery — tapi jarang ada yang betul-betul...
Fisiologi
Squat: Orang Pendek vs Orang Tinggi
Beza squat orang tinggi vs orang pendek memang ketara, sebab nisbah panjang femur, tibia dan torso berbeza. Ini mempengaruhi biomekanik,...
Deadlift Pinggang Sakit? Ini Punca dan Cara Kuatkan
1. Kawasan yang perlu dikuatkan Core / Abdominal wall ? otot perut (rectus abdominis, oblique, transverse abdominis) bertugas untuk “brace”...
Squirting: Nikmat Sebenar Atau Sekadar Air Kencing?
Berikutan viral isu squirting (skirting dalam bahasa Diyana Tahir), saya ambil peluang untuk menerangkannya daripada sudut saintifik. Squirting atau pancutan...
Bahaya Terapi Tidur 6 Saat – Ilusi Tidur, Risiko Nyata!
Terapi "tidur 6 saat" atau lebih tepatnya keadaan "tertidur sekejap" yang berlaku dalam teknik ini bukanlah proses tidur sebenar seperti...
Ghrelin: Hormon Kelaparan Dan Cara Mengawalnya
Ghrelin, dikenali sebagai "hormon kelaparan," memainkan peranan penting dalam mengawal selera makan, metabolisme, dan keseimbangan tenaga dalam tubuh manusia. Memahami...