Kenapa Susah Sangat Nak Turunkan Berat Badan?!
Berat badan yang berlebihan sering menjadi masalah bagi ramai orang. Usaha untuk menurunkan berat badan tidaklah mudah seperti yang dijangkakan....
Fisiologi
Pembedahan Gluteoplasty Bahaya Atau Selamat?
Punggung ialah ciri jantina kedua bagi tubuh manusia, dan lengkung punggung yang anggun menjadi idaman orang ramai. Walaupun keselamatan pembesaran...
Ritma Sirkadian, Gaya Hidup dan Kesihatan
Tahukah anda, ritma sirkadian dan fisiologi senaman berkait rapat. Senaman memberikan banyak manfaat kesihatan namun fungsi sirkadian yang optimal adalah...
Mana Lebih Penting: Repetisi, Set atau Variasi Senaman?
Mungkin kita baru lagi berjinak-jinak dengan latihan beban. Tetapi, satu perkara yang amat mencabar bagi pemula ialah penstrukturan program latihan....
Pandangan “Kardio Dapat Membakar Otot” Adalah Mitos!
Pernahkah anda mendengar atau menonton mana-mana video kecergasan yang mengatakan "kardio boleh membakar otot". Sebenarnya, ini adalah mitos. Kardio tidak...
Ketaksamarataan Gender dalam Kecergasan
Terdapat sebahagian orang menganggap yang lelaki dan wanita itu tidak ada perbezaan. Wanita boleh bersaing dengan lelaki dan begitulah sebaliknya....