Kecederaan di Gim
Saya senaraikan 10 kecederaan yang biasa berlaku di gim. Kebiasaanya kecederaan berlaku disebabkan faktor seperti badan tak cukup rehat, pakaian...
Kesihatan
Osteitis Pubis
Osteitis pubis juga dikenali sebagai pubic symphysis merupakan kesakitan (keradangan) di bahagian bawah perut atau pelvik. Ia adalah sakit yang...
Bolehkah Senaman Ketika Period
Bolehkah seorang perempuan bersenam ketika datang haid atau period? Jawapannya berbeza untuk setiap orang. Ia boleh bawa kebaikan, ia juga...
Kecederaan Quadratus Lumborum
Apakah dan dimanakah otot quadratus lumborum atau QL? Ia dikategorikan dalam kumpulan hip flexor. Ia bersambung di tulang pinggul dan...
Sakit di Tumit Kaki
Terdapat 2 penyebab utama yang biasanya menjadi masalah di tumit kaki, iaitu plantar fasciitis dan achilles tendinitis. Kaedah paling mudah...
Slipped Disc
Slipped disc atau juga dikenali sebagai prolapsed atau herniated disc merupakan kecederaan yang sangat ditakuti oleh kebanyakan di gym. Hmm......