Masa Sesuai untuk Melakukan Latihan Kardio bagi Membakar Lemak
Latihan kardio sering menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak. Namun, ramai yang tertanya-tanya,...
Bina Badan
Kenapa Wanita Susah Bina Otot? Membongkar Strategi
Kita sering mendengar kata-kata yang melemahkan semangat, iaitu wanita lebih sukar bina otot berbanding lelaki, adakah pendapat ini benar atau...
Adakah Wanita Lebih Menyukai Lelaki yang Pergi ke Gym?
Dalam era moden ini, imej tubuh yang ideal sering kali dikaitkan dengan kekuatan dan kecergasan fizikal. Pergi ke gym, membina...
Squat vs Leg Press: Mana Lebih Baik untuk Hipertropi?
Dalam dunia kecergasan, terdapat pelbagai perdebatan mengenai senaman yang paling efektif untuk mencapai matlamat tertentu. Antara soalan yang sering dikemukakan...
Latihan StrongLifts 5×5: Cara Efektif untuk Membina Otot
Latihan kekuatan atau "strength training" adalah salah satu cara terbaik untuk membina otot, dan salah satu program yang mendapat perhatian...
Pempengaruh Kecergasan yang Kena Cancel
Dalam artikel ini, saya akan menceritakan beberapa pempengaruh media sosial kecergasan yang telah disisihkan oleh masyarakat. Pada pandangan saya, mereka...