Natural Bodybuilder
Seperti yang saya janjikan di facebook sebelum ini untuk memperkenal seorang natural bodybuilder di Malaysia. Mungkin ramai yang mengenali beliau....
bina badan
Open Jakarta Bodybuilding Championship 2011
Saya akan ke Jakarta bermula 24 Februari hingga 1 Mac untuk memberi sokongan pada atlit Malaysia yang akan bertanding di...
Adakah Anda Buat Kesilapan Ini?
Menambah otot adalah mudah jika anda mempunyai pengetahuan dan disertakan dengan kerja keras. Tetapi jika mempunyai program yang betul, hendak...
Tiada Lagi Perubahan?
Sesiapa yang telah berlatih untuk satu jangka masa panjang tahu bagaimana rasanya tiada perubahan untuk satu jangka masa. Semuanya berjalan...
Masa Membesar
Apa itu hipertrofi otot? Hipertrofi otot adalah pertambahan otot. Pertambahan otot berlaku disebabkan pengumpulan protein. Pengumpulan protein boleh berlaku dalam...
Membesarkan Badan
Apakah jenis diet yang harus diikuti jika ingin menambah berat badan secepat mungkin tanpa menambah lemak? Apa jenis protein, karbohidrat,...