Jenis-Jenis Latihan Bina Badan yang Paling Popular
Bina badan adalah disiplin yang melibatkan gabungan latihan kekuatan dan daya tahan, bertujuan untuk membina otot, meningkatkan stamina, dan memperbaiki...
bina badan
Program Latihan Pecahan Bahagian Atas dan Bawah: 16 Minggu
Program pecahan atas-bawah ialah salah satu rutin latihan yang paling berkesan dalam bina badan. Program ini membahagikan latihan kepada dua...
Masa Sesuai untuk Melakukan Latihan Kardio bagi Membakar Lemak
Latihan kardio sering menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak. Namun, ramai yang tertanya-tanya,...
Adakah Wanita Lebih Menyukai Lelaki yang Pergi ke Gym?
Dalam era moden ini, imej tubuh yang ideal sering kali dikaitkan dengan kekuatan dan kecergasan fizikal. Pergi ke gym, membina...
Squat vs Leg Press: Mana Lebih Baik untuk Hipertropi?
Dalam dunia kecergasan, terdapat pelbagai perdebatan mengenai senaman yang paling efektif untuk mencapai matlamat tertentu. Antara soalan yang sering dikemukakan...
Latihan StrongLifts 5×5: Cara Efektif untuk Membina Otot
Latihan kekuatan atau "strength training" adalah salah satu cara terbaik untuk membina otot, dan salah satu program yang mendapat perhatian...