Tak Cukup Tidur Punca Proses Penurunan Berat Badan Lambat?
Menurunkan berat badan memang mencabar, apatah lagi proses mengekalkan berat badan. Walaupun komuniti perubatan masih merungkai hubungan kompleks antara tidur...
fisiologi
Parameter Latihan Bina Otot
Hajat mereka yang datang mendaftar sebagai ahli gym biasanya samada untuk kurus ataupun untuk bina otot. Ada banyak jenis latihan...
4 Faktor Mengapa Beban Berat Berkesan
Struktur pemilihan beban yang digunakan dalam latihan amatlah penting bagi memastikan hasil yang progresif. Berlatih dengan beban terlalu ringan, anda tidak...
Pergerakan Rantaian Kinetik
Nampak sama, tetapi tidak serupa? Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Walaupun kedua-dua pergerakan menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis,...
Kekejangan Otot
Juga dikenali sebagai ‘muscle spasm/cramp’ dalam bahasa inggeris, Kekejangan otot adalah penguncupan otot secara tiba-tiba dan tidak terkawal satu kumpulan...