Touch-n-Go Deadlift
Untuk tahu apa itu deadlift Touch-n-Go, anda kena buat dahulu deadlift yang biasa! Kalau sampai sekarang anda masih takut untuk melakukan...
orang
Berlatih Seperti Strongman
Strongman bukan sekadar sukan untuk orang kuat. Latihan-latihan yang dilakukan oleh atlit-alit ini boleh dilakukan oleh kebanyakan individu. Anda juga...
Bina Belakang Yang Tebal Dan Lebar
Pernah atau tidak, anda jumpa mereka yang datang ke gym hanya untuk berlatih tiga kumpulan otot iaitu otot dada, tangan,...
Kaca Mata: Perak Strongest Man
Kelmarin, baru berlangsung pertandingan strongman pertama di Perak, iaitu Perak Strongest Man, pada tarikh 26 November 2016. Ini merupakan pertandingan kedua...
Bench Press: Kelebaran Genggaman
Senaman bench press boleh dikatakan kesukaan hampir keseluruhan ahli gym kerana peranannya dalam membina otot dada yang mantap. Tidak kira samada...
Variasi Squat Yang Anda Tertinggal
Squat terkenal sebagai permaisuri senaman (jika tidak raja kepada kekuatan kaki) dan terdapat pelbagai variasi untuk melakukannya. Ada squat belakang, ada squat...