Pull-Up: Senaman Orang Kuat
Pull-up mendapat tempat tertinggi dalam kalangan mereka yang bergiat dalam sukan bar, tetapi hampir dilupakan oleh mereka yang gemar lagi...
otot
3 Asas Untuk Tulang Lebih Kuat
Tulang bukan sekadar memberi pengukuhan daripada segi kestabilan dan keteguhan badan, tetapi tulang merupakan satu sistem hierarki yang bekerjasama untuk...
Parameter Latihan Bina Otot
Hajat mereka yang datang mendaftar sebagai ahli gym biasanya samada untuk kurus ataupun untuk bina otot. Ada banyak jenis latihan...
Rehat: 7 Komponen Untuk Prestasi Maksimum
Rehat dan pemulihan adalah sebahagian daripada aspek program latihan yang selalu dipandang remeh. Untuk mendapatkan hasil optima, anda perlukan rehat...
BMI: Bukan Lagi Kayu Ukur Tepat
Body Mass Index (BMI) sering kali dijadikan sebagai bahan rujukan dalam menentukan tahap kesihatan seseorang individu. Kiraannya adalah berdasarkan ketinggian...
Turun Berat vs. Turun Lemak: Yang Mana Terbaik?
Topik berat badan merupakan topik yang sangat hangat dalam dunia kecergasan. Semua orang mahu jadi kurus, terutama apabila dekat-dekat masuk...