2 Dalam 1: Senaman Tangan Dan Perut
Tanya sahaja sesiapa di dalam gym sekarang, kalau ada ubat ajaib yang mampu memberikan mereka tangan yang besar dan ketulan...
otot
Bina Belakang Yang Tebal Dan Lebar
Pernah atau tidak, anda jumpa mereka yang datang ke gym hanya untuk berlatih tiga kumpulan otot iaitu otot dada, tangan,...
100 Rep Untuk Otot Lebih Besar
Antara latihan yang saya telah guna dahulu untuk menambahkan kekuatan dan bina saiz (mungkin jadi lebih lean juga) adalah adaptasi daripada...
Bila Hendak Tambah Beban?
Tidak kira anda seorang ahli bina badan, powerlifter, strongman, ataupun atlit-atlit lain, kebolehan untuk menambah berat beban dalam senaman yang...
Latihan Bahu: Landmine Press
Apakah Landmine Press? Ramai yang pernah lihat senaman ini dilakukan di gym, tetapi ramai yang tidak tahu namanya dan fungsi-fungsi...
Kaca Mata: Perak Strongest Man
Kelmarin, baru berlangsung pertandingan strongman pertama di Perak, iaitu Perak Strongest Man, pada tarikh 26 November 2016. Ini merupakan pertandingan kedua...