Kelebihan Lemak Tepu
Lemak tepu telah menjadi ketakutan dalam hati hampir keseluruhan penggemar dunia kecergasan. Berbeza dengan individu biasa, lemak tepu menjadi kegemaran...
pemakanan
2 Makanan Pengganti Nasi
Nasi bukanlah jahat dalam dunia kecergasan. Mereka yang nak kurus sering salahkan nasi kerana menggemukkan mereka! Kasihan nasi, mereka tidak...
Makan Ikan Ini Untuk Bina Badan
Ikan adalah sumber protein yang baik selain daripada daging, ayam, telur, kekacang, dan lain-lain. Kalau anda kurang memakan ikan, anda...
GI Sebagai Panduan Bakar Lemak?
Indeks Glisemik (GI) dicipta pada tahun 1980 untuk membantu kita mengawal (atau menghindari) penyakit kencing manis jenis-2. Asalnya, doktor menggunakan...
3 Kesalahan Wanita Dalam Pemakanan
Wanita sering terkeliru dalam dunia kecergasan, keliru samada mereka patut lakukan begini-begini untuk kurus seperti idola-idola mereka (atau artis-artis di kaca...
Porsi Makanan Ikut Tapak Tangan
Kuantiti makanan kita makan adalah satu perkara yang sangat perlu kepada penelitian. Hasil yang kita mahukan bergantung pada cara kita...