Cabaran Squat 100 Hari
Selama ini kita mungkin pernah dengar, jangan berlatih otot yang sama pada keesokan harinya. Bermaksud, jika hari ini buat latihan...
squat
5 Tip Squat Mudah
(more…)
Squat ATG Tidak Bagus?
Saya suka tengok orang squat, ataupun orang tengok saya squat. Selalunya, apabila saya squat, saya tidak menggunakan tali pinggang dan...
Tip Squat Lebih Berat
Ada dua jenis lifter dalam gym, yang guna beban ringan dan kekal dengan kekuatan squat mereka sebab takut untuk berlatih berat-berat,...
5 Sebab Untuk Deep Squat
Bukan semua orang memulakan langkah kecergasan dan bina badan mereka dengan menyukai hari latihan kaki. Begitu juga saya, untuk beberapa...
7 Manfaat Squat Yang Anda Perlu Tahu
Pergerakan squat merupakan pergerakan semula jadi dan harus dilatih untuk memastikan tubuh badan yang sihat. Senaman ini bukan sekadar dilakukan untuk mendapatkan...