4 Faktor Mengapa Beban Berat Berkesan
Struktur pemilihan beban yang digunakan dalam latihan amatlah penting bagi memastikan hasil yang progresif. Berlatih dengan beban terlalu ringan, anda tidak...
strongman
5 Variasi Menguatkan Deadlift
Cabaran untuk menjadi kuat dalam pergerakan deadlift adalah cabaran yang patut disahut oleh rata-rata ahli gym. Jika anda tidak masukkan deadlift dalam program...
Pecahkan Plateau Deadlift!
Siapa tidak mengenali Deadlift, raja kepada segala senaman! Namanya sahaja jika diterjemahkan secara langsung akan membawa maksud "angkat mati", tidak hairan...
Orang Kuat Karnival Siok Bah
Bagi mereka yang ingin mencuba pertandingan Orang Kuat di Malaysia, boleh ke Kota Kinabalu minggu hadapan. Pertandingan Orang Kuat bakat...
Keputusan Arnold Classic Asia 2016
Minggu lepas, 20 dan 21 Ogos 2016, merupakan pengalaman berharga untuk saya, bertanding dalam pertandingan Arnold Classic Asia di AsiaWorld-Expo,...
Keputusan World Strongest Man 2016
Pertandingan World Strongest Man 2016 yang berlangsung di Botswana, Afrika pada minggu lepas dimenangi lagi Brian Shaw dengan 3 mata di...