Terapi Senaman
Terapi latihan cuba mencapai tujuan berikut:
– Benarkan ambulasi
– Melegakan otot, tendon, fascia yang ada limitasi
– Memobilisi sendi
– Meningkatkan peredaran
– Meningkatkan kapasiti pernafasan
– Meningkatkan koordinasi
– Meningkatkan keseimbangan
– Memberi rehat
– Meningkatkan kekuatan otot dan jika mungkin mencapai dan memelihara maximal voluntary contractile force (MVC)
– Meningkatkan prestasi latihan dan fungsi keupayaan
Terdapat dua sasaran keseluruhan kecergasan fizikal individu, keadaan dengan kekuatan otot yang baik dan daya tahan otot yang baik. Tidak kira jenis senaman yang diperlukan dan dilaksanakan untuk memperbaiki keadaan pesakit, tujuan akhir dari pemulihan untuk mencapai tahap optimum kecergasan fizikal setelah rawatan berakhir.
Aspek Fisiologi Kesihatan Fizikal
Dibandingkan dengan individu kurang cergas, orang sihat secara fizikal menunjukkan profil fisiologi berikut:
– Tinggi pengambilan oksigen (ml/min)
– Cardiac output yang lebih baik
– Stroke volume tinggi
– Ekstraksi oksigen yang baik
– Kadar nadi rehat yang lebih rendah
– Kekuatan otot yang baik
– Kadar nadi latihan yang rendah
– Menurunkan tekanan darah pada latihan
– Adaptasi sirkulasi dan respirasi lebih baik
Penurunan kecergasan fizikal dapat dihasilkan dari pelbagai penyakit, terutama jika disertai dengan gaya hidup tidak aktif. Peningkatan kecergasan fizikal, berkait dengan penurunan hipertensi dan penyakit arteri koronari (CAD) dan dengan pronosis jangka pajang meningkat pada pesakit dengan angina pectoris dan selamat dari myocardial infarction. Namun, durasi, frekuensi, intensiti dan jenis terapi latihan yang membawa kesan baik ini belum ditetapkan. Debat masih diteruskan bercakap mengenai jantung yang lebih baik membolehkan melakukan aktiviti fizikal pada tahap yang lebih tinggi, kecergasan fizikal yang lebih baik atau sebaliknya.
Penilaian Perubatan
Sebelum pesakit mulakan latihan kecergasan fizikal atau terapi latihan yang lebih berat, ia harus menjalani penilaian perubatan oleh doktor, termasuk kesihatan keseluruhan, pemeriksaan fizikal secara menyeluruh. Dalam kes yang melibatkan keadaan jantung, adalah penting untuk mengecualikan pesakit dengan penyakit jantung injap, hipertrofi ventrikel, artimia yang berbahaya dan hipertensi serius.
Kes jantung yang lain, pesakit yang lebih tua, pesakit lain berisiko seperti exercise-induced asthma, hemoglobinopathies, diabetis atau obesiti mesti melalui ujian tekanan sukan dilakukan di bawah pengawasan perubatan dengan pemantauan kadar nadi, tekanan darah dan elektrokardiogram (EKG) sebelum memulakan latihan. Pesakit dengan masalah musckuloskeletal memerlukan penilaian seorag terapi fizikal sebelum memulakan latihan.
Cara Terapi Senaman
Antara pendekatan yang digunakan untuk mencapai tujuan dan memelihatan kecergasan fizikal adalah:
– Latihan daya tahan otot
– Latihan rintangan
– Latihan kelenturan
(Bersambung di topik akan datang)
Hi, this is a test post!
ye, hi
Hey friend can i publish some paragraph of your article on my little blog of university.I have to publish a good articles out there and i really think your post Fits best into it.I will be grateful to give you an source link as well.I have two blogs one my own and the other which is my college blog.I will publish some part in the university blog.Hope you do not mind.
erk
You genuinely are a really informed person!
tq
I appreciate your web and will subscribe to your rss feed so I can read anytime. Wonderful information!2
dato zaki khan mmg powerfull knowdledge