Vispy Kharadi: Juara Hercules Hold Dunia

Pada 11 November 2024, dunia kecergasan menyaksikan pencapaian luar biasa apabila atlet India, Vispy Kharadi, memecahkan rekod dunia Guinness untuk tempoh paling lama menahan Hercules Pillars. Dengan daya tahan dan kekuatan cengkaman yang luar biasa, beliau berjaya menahan dua tiang seberat 166.7 kg dan 168.9 kg selama 2 minit dan 10.75 saat di Surat, India [1]. Kejayaan ini bukan sahaja mencerminkan latihan intensifnya tetapi juga memberikan inspirasi kepada komuniti kecergasan global.

Hercules Hold merupakan ujian kekuatan cengkaman yang ekstrem dalam dunia sukan kekuatan. Atlet perlu berdiri di antara dua tiang berat yang disambungkan dengan rantai, sambil menahan tiang tersebut daripada jatuh [2]. Ujian ini menuntut bukan sahaja kekuatan otot lengan dan bahu tetapi juga daya tahan mental yang tinggi.

 

Untuk mencapai rekod ini, Vispy Kharadi menjalani latihan yang sangat intensif. Latihan beliau merangkumi:

• Latihan cengkaman maksimum seperti dead hangs dan farmer’s walk untuk meningkatkan daya tahan genggaman.
• Latihan kekuatan otot teras termasuk deadlifts dan squats bagi memastikan kestabilan badan.
• Teknik mental dan fokus untuk meningkatkan daya tahan psikologi dalam menghadapi kesakitan [3].

 

Bukan itu sahaja, malahan beberapa faktor utama menyumbang kepada kejayaan dalam cabaran ini:

• Daya cengkaman luar biasa – Atlet memerlukan kekuatan tangan dan lengan yang luar biasa bagi mengekalkan pegangan pada rantai.
• Kekuatan otot bahu dan teras – Otot ini memainkan peranan penting dalam mengekalkan kestabilan dan keseimbangan.
• Daya tahan mental – Semakin lama pegangan bertahan, semakin tinggi tekanan fizikal dan mental yang dihadapi atlet [4].

Pencapaian Vispy Kharadi membuktikan bahawa dengan latihan, disiplin, dan ketahanan mental yang tinggi, manusia boleh menolak batas keupayaan fizikal mereka. Beliau menjadi inspirasi kepada atlet dan peminat weight lifting atau power lifting di seluruh dunia untuk meningkatkan kekuatan cengkaman dan daya tahan tubuh [5].

Rekod Guinness yang dipegang oleh Vispy Kharadi menonjolkan kepentingan latihan berstruktur, mental yang kuat, dan kesungguhan dalam mencapai matlamat kecergasan. Hercules Hold bukan sekadar cabaran kekuatan fizikal tetapi juga bukti bahawa ketahanan mental memainkan peranan besar dalam mencapai kejayaan dalam sukan kekuatan. Kejayaan ini akan terus menjadi inspirasi bagi mereka yang bercita-cita untuk menakluki batasan tubuh manusia.

 

Rujukan:

1. Gamble P. Strength and conditioning for team sports: sport-specific physical preparation for high performance. Routledge; 2013 Jan 25.
2. Cuomo S, Mulasso A, Boccia G, Agostino S, Rainoldi A. Influence of grip strength and age on manual dexterity in adult women. SPORT SCIENCES FOR HEALTH. 2022;17:S134-.
3. Hsieh YC, Lu FJ, Gill DL, Hsu YW, Wong TL, Kuan G. Effects of mental toughness on athletic performance: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2024 Nov 1;22(6):1317-38.
4. Burnie L, Barratt P, Davids K, Worsfold P, Wheat JS. Effects of strength training on the biomechanics and coordination of short-term maximal cycling. Journal of Sports Sciences. 2022 Jun 18;40(12):1315-24.
5. Lippi G, Banfi G, Favaloro EJ, Rittweger J, Maffulli N. Updates on improvement of human athletic performance: focus on world records in athletics. British Medical Bulletin. 2008 Sep 1;87(1):7-15.