Cabaran Keselamatan Wanita dalam Aktiviti Sukan Luar

Kecergasan fizikal merupakan komponen penting dalam kesihatan keseluruhan, dan aktiviti luar seperti berjalan kaki atau berlari adalah antara pilihan terbaik untuk mengekalkan gaya hidup aktif. Walau bagaimanapun, di Malaysia, semakin jelas bahawa wanita sering menghadapi cabaran keselamatan apabila ingin bersukan di luar rumah. Ini bukan sahaja menghalang wanita daripada mengejar kecergasan, malah memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental mereka secara keseluruhan.

Keselamatan peribadi adalah salah satu kebimbangan utama yang dihadapi wanita semasa melakukan aktiviti luar. Insiden gangguan, pengintipan, penculikan, atau serangan bukanlah perkara asing bagi sesetengah wanita yang bersenam di kawasan awam [1]. Ketakutan ini menyebabkan ramai wanita mengelakkan diri daripada berlari sendirian, terutama pada waktu pagi atau lewat petang, yang sebenarnya adalah masa terbaik untuk aktiviti fizikal di negara beriklim panas seperti Malaysia [2].

Kajian menunjukkan bahawa rasa takut terhadap keselamatan peribadi merupakan salah satu halangan terbesar terhadap penglibatan wanita dalam aktiviti sukan luar [3]. Walaupun banyak taman dan laluan pejalan kaki telah dibina untuk menggalakkan gaya hidup sihat, keselamatan di lokasi-lokasi ini kadangkala masih tidak memuaskan. Ketiadaan pencahayaan yang mencukupi, pengawasan keselamatan yang terhad, serta kawasan yang sunyi menjadi faktor yang memburukkan lagi kebimbangan ini [4].

Masalah ini bukan sahaja membataskan peluang wanita untuk bersenam, malah juga mengurangkan peluang mereka untuk mendapat manfaat kesihatan yang berkaitan dengan aktiviti luar. Aktiviti seperti berjalan dan berlari bukan sahaja meningkatkan kecergasan kardiovaskular, malah turut memperbaiki kesihatan mental dengan mengurangkan tekanan dan kebimbangan [5]. Oleh itu, apabila wanita merasa takut untuk keluar bersukan, mereka bukan sahaja kehilangan peluang untuk memperbaiki kesihatan fizikal, tetapi juga kesejahteraan psikologi mereka.

Beberapa cadangan telah dikemukakan oleh penyelidik dan aktivis untuk mengatasi masalah ini. Antaranya termasuk meningkatkan keselamatan di kawasan rekreasi melalui pemasangan CCTV, meningkatkan jumlah pegawai keselamatan, memperbaiki pencahayaan, serta membangunkan program komuniti seperti ‘running groups’ khusus untuk wanita [6]. Kajian menunjukkan bahawa penyertaan dalam kumpulan larian bukan sahaja meningkatkan rasa selamat, malah turut meningkatkan motivasi untuk bersenam secara konsisten [7].

Selain itu, kempen kesedaran keselamatan dan promosi hak untuk menggunakan ruang awam tanpa rasa takut perlu diperkasakan. Adalah penting untuk mewujudkan budaya yang menghormati hak semua individu, khususnya wanita, untuk menjalani gaya hidup aktif dan sihat tanpa ancaman.

Sebagai kesimpulan, cabaran keselamatan dalam aktiviti sukan luar merupakan isu nyata yang membataskan penglibatan wanita dalam dunia kecergasan di Malaysia. Ia memerlukan perhatian serius dari pelbagai pihak termasuk kerajaan tempatan, pihak keselamatan, NGO, dan masyarakat umum. Dengan mewujudkan persekitaran yang lebih selamat, lebih ramai wanita dapat menikmati faedah kesihatan fizikal dan mental daripada aktiviti luar, sekali gus membentuk sebuah masyarakat yang lebih sihat dan inklusif.

Rujukan

1. Nasir NHM, Ismail S, Othman M. Women’s perceptions of safety during outdoor recreational activities in urban parks. J Tourism, Hospitality and Environment Management. 2020;5(20):50-60.

2. Ab Latif R, Omar D, Mohd Ariffin J. Thermal comfort and morning exercise preferences among urban park users in Malaysia. Asian J Behav Stud. 2017;2(6):67-77.

3. Foster S, Giles-Corti B. The built environment, neighborhood crime and constrained physical activity: an exploration of inconsistent findings. Prev Med. 2008;47(3):241-251.

4. Abdul Rahman M, Chee KJ, Wahab MH. Urban parks and fear of crime: The reality in Malaysia. Journal of the Malaysian Institute of Planners. 2015;13:111-124.

5. Biddle SJ, Ciaccioni S, Thomas G, Vergeer I. Physical activity and mental health in children and adolescents: An updated review of reviews and an analysis of causality. Psychol Sport Exerc. 2019;42:146-155.

6. Kurniawati K, Kadir SA, Alias AN, Yunos MYM. Safety and security measures in public parks: A review on women’s preferences. Journal of Architecture, Planning and Construction Management. 2021;11(1):1-12.

7. Hanson S, Jones A. Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2015;49(11):710-715.