Kematian Mengejut Ketika Bersukan
Kes kematian mengejut (sudden death) semasa bersukan sering diviralkan. Kematian mengejut pada mereka berusia di bawah 35 tahun biasanya berkait rapat dengan masalah jantung. Mungkin sekitar 1/50000 berlaku pada atlet muda. Atlet pun berdepan risiko, apatah lagi bukan atlet. Bayangkan seorang yang dah tinggal lama senaman, atau jarang bersenam, tetiba bermain sukan intensiti tinggi, bagaimana jantung nak bekerjasama buat aktiviti tersebut?
Biasanya kalau kita tengok post mortem pada mereka yang mati mengejut di usia muda, kita akan dapat beberapa masalah jantung seperti;
– Hypertrophic cardiomyopathy (HCM). Ia biasanya keturunan. Otot jantung menjadi tebal. Ketebalan ini mengganggu sistem elektrikal jantung menyebabkan jantung berdegup laju atau tidak normal (arrhythmias) yang mana boleh menyebabkan kematian mengejut.
– Coronary artery abnormalities. Ada sesetengah orang dilahirkan dengan arteri jantung bersambung secara tidak normal. Arteri ini boleh tertekan ketika bersenam dan menyebabkan jantung tak dapat darah mencukupi.
– Long QT syndrome. Masalah ini juga biasanya keturunan. Degupan jantung laju dan biasanya boleh menyebabkan seseorang pengsan.
Ada banyak lagi sebenarnya. Ada yang dilahirkan dengan masalah abnormaliti tapi tak dapat dikesan semasa kecil. Ada yang keradangan jantung disebabkan virus atau penyakit. Ada penyakit jarang berlaku seperti brugada syndrome, commotio cordis dan sebagainya.
Bagaimana mengesan atau mengelakkan masalah sebegini?
Tiada jawapan jelas. Biasanya mereka dengan sejarah keluarga pernah berdepan masalah jantung sewajarnya diperiksa. Mereka yang pernah pitam atau pengsan juga wajar buat pemeriksaan kesihatan. Mulakan aktiviti secara berperingkat. Bersenam dahulu sebelum bersukan. Bukan turun padang bermain bola. Bersenam bantu kurangkan risiko serangan jantung tapi bukan bermaksud menghilangkan risiko.
Senaman akan sasar 5 komponen kesihatan iaitu;
– Peratus otot
– Tingkatkan kekuatan
– Tingkatkan daya tahan otot
– Kelenturan yang baik
– Tingkatkan kekuatan kardiovaskular
Manakala sukan akan sasar komponen kemahiran iaitu;
– Ketangkasan
– Mobiliti
– Daya kekuatan
– Koordinasi
– Keseimbangan
– Masa tindak balas
– Kelajuan