Bench Press: Kelebaran Genggaman
Senaman bench press boleh dikatakan kesukaan hampir keseluruhan ahli gym kerana peranannya dalam membina otot dada yang mantap. Tidak kira samada...
Senaman bench press boleh dikatakan kesukaan hampir keseluruhan ahli gym kerana peranannya dalam membina otot dada yang mantap. Tidak kira samada...
Satu perkara yang saya dapati daripada latihan-latihan orang kuat dan ahli-ahli bina badan yang berpengelaman ialah latihan kaki anda tidak...
Squat terkenal sebagai permaisuri senaman (jika tidak raja kepada kekuatan kaki) dan terdapat pelbagai variasi untuk melakukannya. Ada squat belakang, ada squat...
Pertandingan Malaysia's Strongman Record Day telah berlalu pada 24 September 2016 yang lepas. Ia merupakan pertandingan strongman pertama saya di...
Ramai yang tidak berpuas hati dengan saiz tangan mereka. Pastinya, mereka mahukan saiz tangan yang lebih besar dan menerujakan! Saya...
Hampir setahun berada dalam parameter latihan yang sama, banyak peningkatan dapat dilihat dalam angkatan-angkatan utama terutama dalam pergerakan deadlift. Log Latihan...