Latihan 5×5 Yang Dipermudahkan
Kebanyakan mereka yang baru berlatih sering berkait dengan latihan 5x5, terutama sekali versi Stronglift. Mana tidak, jurulatih mereka pun banyak...
badan
Touch-n-Go Deadlift
Untuk tahu apa itu deadlift Touch-n-Go, anda kena buat dahulu deadlift yang biasa! Kalau sampai sekarang anda masih takut untuk melakukan...
Latihan 4×4 – Unik Tapi Mudah!
Tiada satu pun jenis program latihan yang paling terbaik dalam dunia ini, kerana hasilnya akan bergantung pada pengguna. Banyak juga...
Perlukah Loading Creatine?
(more…)
Kesilapan Sewaktu Ambil Pre-Workout
Pre-workout diambil sebelum berlatih untuk meningkatkan tenaga, tidak kira samada untuk bakar lemak, bina otot, untuk buat kardio, angkat besi,...