HIIT Sebagai Senjata Utama Bakar Lemak
High-intensity Interval Training (HIIT) semakin popular dalam dunia kecergasan untuk membakar lebih banyak lemak dalam masa singkat. Banyak testimoni wujud...
badan
5 Set Hikmat Bina Otot Dan Kekuatan
Teknik latihan 5 set boleh dikatakan antara teknik latihan terbaik untuk membina otot dan melatih kekuatan dalam angkatan-angkatan utama. Mereka...
3 Tip Gym Orang Baru
Anda baru masuk ke gym dan sedia untuk mulakan latihan membina badan? Baguslah anda ada inisiatif untuk berlatih. Harap-harap motivasi...
Nak Mulakan Latihan GVT?
Latihan sepuluh set adalah sejenis latihan yang digunakan atlit-atlit angkat berat untuk membina otot. Keberkesanannya diakui ramai pengamal latihan ini,...
Turun 7kg Dalam 7 Minggu
Pada yang belum tahu, saya sebenarnya sudah berada dalam fasa cutting, atau fasa untuk turunkan berat badan. Sebenarnya, saya jangkakan untuk...
Kunci Untuk Overhead Press Lebih Kuat
Semua orang patut mampu tolak barbell atas kepala mereka, kerana pergerakan sebegini adalah pergerakan semula jadi harian kita. Menjadi kuat...