Jadi Lebih Kuat dengan Kaedah Pyramid Set, Ini Cara-caranya
Apabila kita melakukan latihan beban, biasanya kita gunakan kaedah dynamic set, yakni satu set dengan beban tertentu, sampailah kepada set...
hypertrofi
Parameter Latihan Bina Otot
Hajat mereka yang datang mendaftar sebagai ahli gym biasanya samada untuk kurus ataupun untuk bina otot. Ada banyak jenis latihan...