Bersenam dengan bijak, jangan membazir set dan rep!
Pernahkah anda mendengar istilah junk volume atau saya boleh memanggilnya sebagai isi padu latihan yang membazir. Kenapa membazir? Kerana apabila...
Sadiq Salihoddin
Saya mempunyai pengalaman yang luas dalam dunia penulisan. Saya telah mengarang empat naskhah buku. Sekarang, saya sedang melanjutkan pengajian di peringkat sarjana di Universiti Malaya dalam bidang manuskrip Melayu. Kini, saya juga merupakan atlet amatur gusti lengan kategori paling berat (105kg+).
Perbandingan lat pulldown terhadap perkembangan otot
Untuk mendapatkan otot belakang yang baik, anda tidak akan pernah sesekali meninggalkan satu senaman yang diberi nama lat pulldown. Boleh...
Menurut kajian, “train to failure” itu tidak patut?
Kate Neudecker menulis di Men's Health, menurut kajian yang terkini, mengangkat beban sehingga gagal (train to failure) adalah untuk membina...
Menguruskan Intensiti dengan Undulating Periodization
Para pengamal sukan yang berasaskan angkat berat atau latihan beban hari ini berdebat soal pengurusan isi padu latihan (training volume)....
Ryan W. Ferguson: Dari banduan kepada jurulatih peribadi
Selamat tahun baharu, semua! Semoga anda semua berada dalam keadaan sihat walafiat dan tetap semangat untuk menempuh tahun baharu ini...
Okey Tak Kalau Bagi Kanak-kanak Angkat Berat?
Secara asasnya, bersenam adalah amat baik untuk kanak-kanak. Kanak-kanak yang bersenam akan menjadi lebih sihat dan cerdas. Terdapat kajian yang...