5 Sebab Anda Patut Ambil Creatine
Creatine ialah sejenis makanan tambahan yang dikira sangat efektif dan mesra-kos bagi mereka yang ingin meningkatkan jisim otot serta tahap kekuatan...
kekuatan
Rehat: 7 Komponen Untuk Prestasi Maksimum
Rehat dan pemulihan adalah sebahagian daripada aspek program latihan yang selalu dipandang remeh. Untuk mendapatkan hasil optima, anda perlukan rehat...
4 Faktor Mengapa Beban Berat Berkesan
Struktur pemilihan beban yang digunakan dalam latihan amatlah penting bagi memastikan hasil yang progresif. Berlatih dengan beban terlalu ringan, anda tidak...
Kekuatan
Absolute Strength vs Relative Strength? Absolute strength adalah kekuatan yang biasa kita dengar dan pakai. Kebiasaan, kita ditanya, berapa berat...
Menambah Kekuatan Bench Press
Bagaimana meningkatkan kekuatan bench press? Kenapa tajuk bench press dulu. Bila ke gym, majoriti akan tanya pasal bench press. Jarang...
Ratio Kekuatan
Pernah dengar tentang ratio kekuatan? Otot kita dicipta berlawanan. Ada agonis ada antagonis. Kekuatan yang tidak seimbang antara otot berlawanan...