Bench Press: Kelebaran Genggaman
Senaman bench press boleh dikatakan kesukaan hampir keseluruhan ahli gym kerana peranannya dalam membina otot dada yang mantap. Tidak kira samada...
kekuatan
Lunges: Senaman Ajaib Terbaik
Satu perkara yang saya dapati daripada latihan-latihan orang kuat dan ahli-ahli bina badan yang berpengelaman ialah latihan kaki anda tidak...
Variasi Squat Yang Anda Tertinggal
Squat terkenal sebagai permaisuri senaman (jika tidak raja kepada kekuatan kaki) dan terdapat pelbagai variasi untuk melakukannya. Ada squat belakang, ada squat...
Log Latihan 1
Hampir setahun berada dalam parameter latihan yang sama, banyak peningkatan dapat dilihat dalam angkatan-angkatan utama terutama dalam pergerakan deadlift. Log Latihan...
Strategi Membina Badan Dengan Powerlifting
Memasukkan fasa latihan kekuatan ke dalam latihan bina badan mampu memberikan penambahan saiz otot sebagai dividen selagi mana anda tidak...
Mentaliti Latihan Kekuatan
Mimpi ngeri bagi penggemar latihan kekuatan adalah apabila mereka mencecah plateau, atau lebih teruk lagi, apabila prestasi latihan mereka semakin merosot....