Latihan Penyerlahan Eksentrik
Pergerakan otot boleh jadi pergerakan isotonik ataupun isometrik. Isotonik: Melibatkan pergerakan dinamik. Isometrik: Melibatkan pergerakan statik. Dalam pergerakan isotonik pula,...
kekuatan
Log Latihan 2
Saya pernah kongsikan perancangan latihan saya bagi tahun 2017 dalam laman Facebook saya, dan permulaan tahun ini, saya berlatih dengan konsep GVT...
Bina Otot Dan Kekuatan Serentak
Kalaulah Aku Besar, Kuat, Dan Lean... Untuk membina badan yang berotot lebih besar, anda perlu jadi lebih kuat. Noktah! Tiada...
Berlatih Seperti Strongman
Strongman bukan sekadar sukan untuk orang kuat. Latihan-latihan yang dilakukan oleh atlit-alit ini boleh dilakukan oleh kebanyakan individu. Anda juga...
100 Rep Untuk Otot Lebih Besar
Antara latihan yang saya telah guna dahulu untuk menambahkan kekuatan dan bina saiz (mungkin jadi lebih lean juga) adalah adaptasi daripada...
Kaca Mata: Perak Strongest Man
Kelmarin, baru berlangsung pertandingan strongman pertama di Perak, iaitu Perak Strongest Man, pada tarikh 26 November 2016. Ini merupakan pertandingan kedua...