Kesilapan Sewaktu Ambil Pre-Workout
Pre-workout diambil sebelum berlatih untuk meningkatkan tenaga, tidak kira samada untuk bakar lemak, bina otot, untuk buat kardio, angkat besi,...
otot
Latihan Sizing Biceps Dan Triceps
Sesiapa sahaja yang terlibat dengan dunia besi dan bina badan, sudah pasti akan mahu saiz tangan yang lebih besar. Saya...
Otot Tegang? Cuba Foam Rolling!
Tidak ramai yang tahu tentang foam rolling. Pernah tengok alat-alat berbentuk silinder di gym yang seperti span keras? Ada pelbagai jenis...
Log Latihan 3
Masuk sudah bulan baru dengan semangat dan harapan baru! Bulan Mei dimulakan dengan cuti umum (Hari Pekerja). Dapatlah kita berehat...
Squat Atau Leg Press?
Saya tak berapa biasa dengan hari-hari tertentu untuk bahagian tertentu. Maksud saya, biasanya ramai akan jadikan Isnin sebagai latihan dada,...
Latihan Bahu 500 Rep
Latihan ini adalah sejenis latihan yang agak ektrim dan diambil daripada laman T-Nation oleh salah seorang penulisnya, Paul Carter. Latihan...