Berlatih Seperti Strongman
Strongman bukan sekadar sukan untuk orang kuat. Latihan-latihan yang dilakukan oleh atlit-alit ini boleh dilakukan oleh kebanyakan individu. Anda juga...
powerlifting
Bina Belakang Yang Tebal Dan Lebar
Pernah atau tidak, anda jumpa mereka yang datang ke gym hanya untuk berlatih tiga kumpulan otot iaitu otot dada, tangan,...
Bila Hendak Tambah Beban?
Tidak kira anda seorang ahli bina badan, powerlifter, strongman, ataupun atlit-atlit lain, kebolehan untuk menambah berat beban dalam senaman yang...
Latihan Bahu: Landmine Press
Apakah Landmine Press? Ramai yang pernah lihat senaman ini dilakukan di gym, tetapi ramai yang tidak tahu namanya dan fungsi-fungsi...
Bench Press: Kelebaran Genggaman
Senaman bench press boleh dikatakan kesukaan hampir keseluruhan ahli gym kerana peranannya dalam membina otot dada yang mantap. Tidak kira samada...
Lunges: Senaman Ajaib Terbaik
Satu perkara yang saya dapati daripada latihan-latihan orang kuat dan ahli-ahli bina badan yang berpengelaman ialah latihan kaki anda tidak...