Senaman.360
Menarikkan? Nantikan~
senaman
Latihan Sehingga Gagal
Adakah penting melakukan latihan sehingga gagal (training to failure)? (more…)
Kompoun VS Isolasi
Apa itu senaman kompoun? Senaman kompoun adalah pergerakan multi-joint yang melibatkan beberapa otot atau kumpulan otot dalam satu masa. Contoh...
Bersukan VS Bersenam
Bersukan untuk jadi cergas atau jadi cergas untuk bersukan? Play sport to get fit of get fit to play sport?...
Ulangan Maksima
Apa itu 1 Ulangan Maksima? Ada yang masih tidak memahami maksud Ulangan Maksima? Ulangan maksima atau repetition maksimum adalah satu...
Senaman Kompoun Lebihan Bebanan
Mungkin ada diantara anda yang dah berlatih bertahun-tahun tetapi masih tidak besar yang mana termasuk dalam kategori 'hardgainer'. Kalau ada...