Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot
Kadar Degupan Jantung: Kunci Pembakaran Lemak & Pembinaan Otot Ramai orang tahu bahawa latihan kardio membakar lemak, manakala latihan bebanan...
senaman
Ryan W. Ferguson: Dari banduan kepada jurulatih peribadi
Selamat tahun baharu, semua! Semoga anda semua berada dalam keadaan sihat walafiat dan tetap semangat untuk menempuh tahun baharu ini...
Senaman Somatik, Bagus untuk Kesihatan Mental
Mungkin tidak tular di Malaysia, tetapi senaman Somatik telah menjadi trend di dunia Barat pada tahun 2024 ini. Asasnya, senaman...
Perbezaan Sukan dan Senaman: Manakah yang Lebih Baik untuk Kesihatan?
Sukan dan senaman sering kali dianggap sebagai dua aktiviti yang serupa, namun hakikatnya, terdapat perbezaan besar antara keduanya. Sukan merujuk...
Mana Lebih Penting: Repetisi, Set atau Variasi Senaman?
Mungkin kita baru lagi berjinak-jinak dengan latihan beban. Tetapi, satu perkara yang amat mencabar bagi pemula ialah penstrukturan program latihan....
Senaman Sambil Bersosial dan Aktiviti Komuniti: Membina Kesejahteraan Bersama-sama
Aktiviti senaman yang dilakukan secara bersosial dan melibatkan komuniti telah menjadi semakin popular. Aktiviti ini bukan sahaja membantu meningkatkan kecergasan...