Cara Untuk Dapat Pinggang Ramping
Satu perkara yang perlu jelas dahulu iaitu tidak ada senaman yang betul-betul khusus untuk menyasarkan satu bahagian lemak. Contohnya, sit...
Senaman
Lakukan Senaman Ini Untuk Kuatkan Otot Bahu Belakang!
Bahu terdapat tiga otot kecil iaitu bahagian depan, tengah dan belakang. Bahagian depan dan tengah merupakan otot bahu yang selalu...
Arnold Press: Untuk Otot Bahu yang Besar
Ia merupakan senaman yang diperkenalkan dan popular diamalkan oleh Arnold Schwarzenegger. Sebab itulah nama senaman ini diasosiasikan dengan nama beliau....
Main Gim: Muda atau Tua, Mana Lebih Baik?
Arnold Schwarzenegger ada bercerita tentang melakukan latihan beban semasa kecil dan tua dalam ensiklopedianya. Remaja atau Kanak-kanak Schwarzenegger berkata, dalam...
Maksimumkan Prestasi Deadlift Supaya Lebih Kuat!
Deadlift merupakan senaman wajib bagi semua orang yang bersenam di gim. Ia secara amnya mencantikkan postur badan kita. Bukan itu...
Regangan: Sebelum atau Selepas Senaman?
Aktiviti meregangkan badan merupakan aktiviti yang selalu dilakukan. Sewaktu di sekolah dulu pun, sebelum kita hendak bermain bola bersama rakan,...
