Pergerakan Rantaian Kinetik
Nampak sama, tetapi tidak serupa? Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Walaupun kedua-dua pergerakan menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis,...
Nampak sama, tetapi tidak serupa? Push-up (kiri) & Bench Press (kanan) Walaupun kedua-dua pergerakan menyasarkan otot pectoralis sebagai otot agonis,...
Menarikkan? Nantikan~
Adakah penting melakukan latihan sehingga gagal (training to failure)? (more…)
Apa itu senaman kompoun? Senaman kompoun adalah pergerakan multi-joint yang melibatkan beberapa otot atau kumpulan otot dalam satu masa. Contoh...
Bersukan untuk jadi cergas atau jadi cergas untuk bersukan? Play sport to get fit of get fit to play sport?...
Apa itu 1 Ulangan Maksima? Ada yang masih tidak memahami maksud Ulangan Maksima? Ulangan maksima atau repetition maksimum adalah satu...