Bench Press: Anda Patut Lakukannya dengan Smith Machine atau Tidak?
Smith machine atau barbell? Mana satu yang baik untuk meningkatkan prestasi bench press kita? Bench press merupakan senaman kompoun yang...
smith machine
Mesin Smith
Salah satu debat yang tak pernah habis adalah mesin dan bebanan bebas, yang mana lebih baik?. Saya sudah bincangkan secara...
Bebanan Bebas VS Mesin
Debat yang tak pernah habis dikalangan pakar dalam bidang kecergasan dan pengamal, bebanan bebas (free weight) dengan mesin , yang...