Otot Tegang? Cuba Foam Rolling!
Tidak ramai yang tahu tentang foam rolling. Pernah tengok alat-alat berbentuk silinder di gym yang seperti span keras? Ada pelbagai jenis...
tip
Angkat Berat Dan Kehidupan
Jangan ingat kita pergi berlatih di gym, semata-mata untuk mendapatkan tubuh fizikal yang lebih baik dan untuk tujuan kesihatan. Malah,...
Sakit Pinggang? Cuba Senaman Ini!
Sakit pinggang adalah masalah yang sangat common dalam kalangan masyarakat kita. Masalah sakit belakang boleh kena pada mana-mana lapisan masyarakat, jika...
Kenapa Susah Untuk Diet?
Ramai sedai mereka dalam kondisi badan yang gemuk, terlebih berat badan, dan lemak bergelebeh. Mereka juga tahu yang mereka kurang...
Jenis Pecahan Latihan Terbaik
Apakah Latihan Terbaik Untuk Saya? Jika anda tanya, apa yang terbaik untuk anda, perlulah anda tanya juga diri sendiri apakah...
Tip Mengurangkan Kembung Perut
Kembung perut adalah masalah yang sangat biasa dalam kalangan orang Malaysia. Maklumlah, jenis pemakanan kita banyak buat perut semua berangin....