Tip untuk ‘Hardgainer’
Susah nak bina otot? Susah nak naik berat? Makan apa sahaja, masih begitu? Nak naikkan 1kg pun ambil masa berbulan?...
tip
11 Tip Larian Jarak Jauh
Bagaimana nak cegah kecederaan disebabkan larian jarak jauh? Saya senaraikan beberapa tip mengurangkan risiko kecederaan. 1. Dengar Apa Kata Badan...
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Tangan kebas atau rasa ‘semut-semut’ tidaklah asing apabila kita melakukan kerja atau sesuatu yang menggunakan tangan dengan lama dalam satu-satu...
5 Minit Sahaja Untuk Badan Lebih Sihat
‘Legs Up The Wall’ atau Viparita Karani adalah postur yoga yang merehatkan tubuh dan menenangkan minda. Ia juga sangat mudah untuk dilakukan...
4 Diet Gila Yang Anda Tidak Ketahui
Perkataan diet berasal dari perkataan Greek ‘diaita’ yang membawa maksud cara hidup. Dewasa ini ramai dalam kalangan kita yang mulai menyedari...
Senaman Bagi Ketahanan Penunggang Motor
Semasa anda menunggang motorsikal, anda meletakkan postur badan anda dalam satu posisi yang kurang natural, lebih-lebih lagi apabila anda menunggang motorsikal...