Tak Cukup Tidur Punca Proses Penurunan Berat Badan Lambat?
Menurunkan berat badan memang mencabar, apatah lagi proses mengekalkan berat badan. Walaupun komuniti perubatan masih merungkai hubungan kompleks antara tidur...
tip
Tip untuk ‘Hardgainer’
Susah nak bina otot? Susah nak naik berat? Makan apa sahaja, masih begitu? Nak naikkan 1kg pun ambil masa berbulan?...
11 Tip Larian Jarak Jauh
Bagaimana nak cegah kecederaan disebabkan larian jarak jauh? Saya senaraikan beberapa tip mengurangkan risiko kecederaan. 1. Dengar Apa Kata Badan...
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
Tangan kebas atau rasa ‘semut-semut’ tidaklah asing apabila kita melakukan kerja atau sesuatu yang menggunakan tangan dengan lama dalam satu-satu...
5 Minit Sahaja Untuk Badan Lebih Sihat
‘Legs Up The Wall’ atau Viparita Karani adalah postur yoga yang merehatkan tubuh dan menenangkan minda. Ia juga sangat mudah untuk dilakukan...
4 Diet Gila Yang Anda Tidak Ketahui
Perkataan diet berasal dari perkataan Greek ‘diaita’ yang membawa maksud cara hidup. Dewasa ini ramai dalam kalangan kita yang mulai menyedari...