Adakah Berat Badan Naik Disebabkan Pil Perancang?
Adakah berat badan naik disebabkan pil perancang?
Jawapan ringkas:
Ya, kenaikan berat badan boleh berlaku, tetapi tidak semestinya dialami oleh semua wanita, dan ia selalunya bersifat sementara atau kecil.
1. Penahanan Air (Water Retention)
Estrogen dalam pil perancang gabungan (estrogen + progestin) boleh menyebabkan tubuh menahan air, yang menjadikan berat badan naik sementara — bukan disebabkan lemak sebenar.
Rujukan:
-
Berenson, A. B., Rahman, M., & Wilkinson, G. (2009). Changes in weight, total fat, percent body fat, and central-to-peripheral fat ratio associated with injectable and oral contraceptive use. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 200(3), 329.e1–329.e8. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2008.11.022
2. Perubahan Selera Makan
Sesetengah wanita melaporkan peningkatan selera makan setelah memulakan pil perancang, yang boleh menyebabkan pengambilan kalori berlebihan.
Rujukan:
-
Lopez, L. M., Grimes, D. A., Gallo, M. F., & Schulz, K. F. (2016). Birth control pills and weight gain: Do oral contraceptives make you fat? Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 8. Art. No.: CD003987. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003987.pub4
3. Perubahan Komposisi Badan
Ada kajian menunjukkan penggunaan pil boleh mengubah pengedaran lemak dalam badan (contohnya di pinggul, peha, dan payudara), walaupun jumlah lemak keseluruhan tidak bertambah ketara.
Rujukan:
-
Panzer, C., Wise, S., Fantini, G., Kang, D., Munarriz, R., Guay, A., & Goldstein, I. (2006). Impact of oral contraceptives on sex hormone-binding globulin and androgen levels: A retrospective study in women with sexual dysfunction. Journal of Sexual Medicine, 3(1), 104–113. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2006.00171.x
4. Kajian Jangka Panjang: Tiada Kesan Signifikan
Secara keseluruhan, kajian meta-analisis dan kajian terkini menunjukkan tiada bukti kukuh bahawa pil perancang moden menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.
Rujukan:
-
Gallo, M. F., Lopez, L. M., Grimes, D. A., Schulz, K. F., Helmerhorst, F. M., & Brodine, S. K. (2014). Combination contraceptives: Effects on weight. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 1. Art. No.: CD003987. https://doi.org/10.1002/14651858.CD003987.pub3Kesimpulan
Kesimpulan
Kesan pil perancang terhadap berat badan berbeza mengikut individu. Untuk mereka yang mengalami perubahan berat yang ketara, disarankan berbincang dengan doktor tentang:
-
Tukar jenis pil (dos rendah progestin atau non-hormonal)
-
Kaedah perancang alternatif (IUD, kondom, implan)
Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 23 tahun dalam bidang kecergasan.
Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.
Zaki Khan merupakan bekas atlet Strongman Malaysia. 2 kali bertanding di peringkat dunia, 2 kali peringkat Asia. Pernah dapat tempat ke 3 Arnold Classic.
