Ashton Hall & Rutin Pagi Viral: Inspirasi atau Eksperimen Melampau?
Ashton Hall & Rutin Pagi Viral: Inspirasi atau Eksperimen Melampau?
Dalam beberapa hari terakhir, nama Ashton Hall menjadi sebutan ramai — bukan kerana pencapaian luar biasa dalam dunia kecergasan, tetapi kerana rutinnya yang luar biasa dan dianggap keterlaluan oleh ramai netizen. Rutin paginya menjadi tular dan parodi di seluruh media sosial, terutama TikTok dan Instagram.
1. Siapa Ashton Hall?
Ashton Hall ialah seorang influencer kecergasan dan bekas atlet kolej dari Amerika Syarikat. Beliau pernah bermain bola sepak di Alcorn State sebagai seorang running back. Walaupun tidak berjaya menembusi NFL, beliau kemudiannya membina nama di media sosial melalui kandungan kesihatan, disiplin harian, dan motivasi.
Hari ini, beliau memiliki lebih 10 juta pengikut di Instagram dan menjadi rujukan bagi mereka yang gemar gaya hidup ekstrem dan berdisiplin tinggi.
2. Apa Rutin Viral yang Menjadi Parodi?
Rutin pagi Ashton Hall mendapat perhatian kerana sangat terperinci dan bermula seawal 3:52 pagi. Antara yang terkandung dalam videonya:
- Bangun tidur & buka pita di mulut (digunakan ketika tidur)
- Menggosok gigi dengan air botol Saratoga Spring
- Melakukan push-up sejurus bangun
- Mencelup muka ke dalam air ais sebanyak dua kali
- Menonton video motivasi
- Menulis jurnal & menguruskan kulit dengan kulit pisang
- Senaman di gim pada jam 6:30 pagi & berenang selepas itu
Rutin ini menjadi bahan jenaka apabila ramai pengguna media sosial mengajuk rutinnya dalam bentuk parodi — membandingkan dengan kesibukan dunia sebenar seperti kerja, anak kecil, dan komitmen lain.
3. Realiti di Sebalik Rutin Ini
Walaupun kelihatan ekstrem, rutin seperti ini bukan perkara baru dalam kalangan influencer kecergasan. Ia dibina dengan tujuan untuk:
- Menunjukkan tahap disiplin maksimum
- Membina personaliti luar biasa untuk pengaruh media sosial
- Menjual idea kehidupan idealis kepada penonton
Namun, tidak semua orang mampu meniru gaya hidup seperti ini — dan tidak semestinya ia sesuatu yang sihat atau berkesan untuk semua orang.
4. Adakah Rutin Ini Realistik?
Tidak bagi kebanyakan orang biasa. Individu yang bekerja 9-5, mempunyai keluarga, atau urusan harian yang pelbagai pasti sukar untuk bangun seawal 3:52 pagi semata-mata untuk rutin sebegini.
Namun dari sudut positif, ia boleh menginsipirasikan ramai untuk lebih teratur, bangun awal, dan jaga kesihatan. Tapi bila ia dijadikan standard kecergasan — di sinilah timbul tekanan sosial yang tidak perlu.
“Motivasi patut membina semangat, bukan menjatuhkan keyakinan diri orang biasa yang hidup dalam realiti.”
5. Apa Yang Kita Boleh Ambil Daripada Kisah Ini?
- Tak salah nak tiru rutin orang berjaya, tapi kenali keupayaan dan fasa hidup sendiri.
- Gaya hidup sihat tak semestinya ekstrem – yang penting konsisten.
- Jangan percaya 100% pada media sosial – ramai hanya kongsi highlight, bukan keseluruhan realiti hidup.
6. Kesimpulan: Inspirasi, Bukan Imitasi Buta
Ashton Hall mungkin telah mencetuskan trend yang lucu, tetapi di sebalik semua jenaka itu, ada nilai yang kita boleh pelajari: disiplin dan ketekunan memang penting — tapi mestilah disesuaikan dengan konteks hidup masing-masing.
Kalau anda rasa susah sangat nak bangun 4 pagi dan berenang, tak apa. Bangun pukul 7, pergi kerja, jaga makan, dan sempat bersenam malam pun dah cukup hebat.
Untuk pelajari cara mengatur rutin kecergasan yang sesuai dengan jadual anda, dapatkan e-buku kecergasan pada harga murah di sini!
Dan kalau anda suka artikel seperti ini yang realistik dan tidak toksik, tekan sini untuk membaca lebih banyak tajuk daripada saya.
Penggemar sukan melibatkan kekuatan fizikal, Aiman Radzi kini kembali lagi untuk berkongsi perjalanan dan pendapatnya tentang latihan dengan pembaca semua!
