Tidak Seronok Bersenam?
Kenapa kebanyakan dari kita tidak seronok bersenam? Antara sebab-sebab yang mungkin Terlebih Latihan (Overtraining) Kebanyakan dari kita 'mungkin' terlebih bersenam...
Zaki Khan
Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 23 tahun dalam bidang kecergasan.
Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.
Zaki Khan merupakan bekas atlet Strongman Malaysia. 2 kali bertanding di peringkat dunia, 2 kali peringkat Asia. Pernah dapat tempat ke 3 Arnold Classic.
Sistem Tenaga 2
Bersambung dari Sistem Tenaga Glikolisis bermaksud pecah (lisis) glukosa. Karbohidrat yang kita makan dalam seharian membekalkan badan dengan glukosa yang...
Sistem Latihan
Ada pelbagai sistem latihan. Ada daripada mamat A, ada dari pertubuhan B, ada dari negara C dan lain-lain. Di bawah...
Tikus Gim
Setiap tahun kita berazam, tahun akan datang ni nak jadi muscular, nak cecah sesuatu seperti kurus atau besarkan badan, nak...
Diet
Setiap hari saya dapat email bertanyakan, nak makan apa? Macam mana cara diet yang berkesan? Adakah perlu makan nasi? Makan...
Bersenam di Rumah
Kebanyakan dari kita mungkin tak sempat untuk bersenam di gymnasium atau pusat-pusat senaman disebabkan aktiviti-aktiviti harian, kerja dan sebagainya. Antara...